中医里有句话说得很形象，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这些都湿气的症状，一旦有了这些症状，就说明你体内有湿气，湿气不除，会发展成为风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿气有关。
以下3种表现说明体内有湿气
1.舌头肥大
可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
2.大便状态
看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
3.舌苔颜色
看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
湿气太重浑身不舒服？每天一杯水，喝跑一年湿气，排毒祛湿一身轻
薄荷薏仁茶
材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草
做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟，薏苡仁的外皮变黄就可以了。
2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入清水进行烹煮。
3、半个小时后加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化后就可以出锅了。
其中薄荷具有散热，驱散头晕，解郁，祛湿的作用，薏苡仁有健脾，补肺，利水，利湿的作用，栀子可以凉血解毒，清利湿热，用于热病心烦、祛湿，可以有效改善湿气，茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒，对湿气重、脚气、湿疹均有效，抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰，就快试试吧！
健康小贴士：
1.不要吃生冷油腻的食物
2.不要吹空调和风扇
3.不要在潮湿的地常住
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