现在的人都重视自己的养生保健，立秋是二十四节气中的第十三个节气，每年8月7、8或9日立秋。不同的季节有不同的保养方式，立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。下半年身体好不好，就看你立秋后怎么养生了!
秋季养生秘诀
1.男士谨防“秋燥症”
秋季出现口干舌燥等“秋燥症”的时候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
2.女性注意保养皮肤
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此整个秋季都应该重视机体水分和维生素的摄入，可以适当多吃蜂蜜和牛奶。
3.饮食上要“增酸”
酸性食物可以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂都是很好的选择。
4.天气变化，咽炎、喉炎多发
如果出现咽喉不适，应注意多喝温水，吃些滋阴润喉之品。平时注意少说话，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子，影响健康。
上面介绍了秋季养生的一些秘诀，特别是秋天还有秋天，是收获的季节，食物品种特别的丰富，大家在吃东西的时候一定要有节制，饮食上要多吃些酸性的食品，和一些水果从而促进我们身体各方面的机能，如果我们保养好了身体，下半年就会减少很多疾病的发生。
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