水果攻略
每种水果都有着自己独有的营养成分！看看下面这四种水果，有你想要的就别放过它！
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1.菠萝——治疗组织拉伤
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
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2.芒果——预防皱纹
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能够激发肌肤细胞活力，促进废弃物的排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
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3.猕猴桃——有益牙龈健康
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常引发出血、肿胀、甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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4.葡萄——吸烟者多吃
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因为吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适的症状。
编辑：黄咏欣
文章来源：健康白皮书
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