众所周知，咖啡具有很好的提神功效，因此成为学生党和上班族的致爱。可是，你知道吗?咖啡不仅仅能够提神醒脑，它还有很好的减脂功效。
咖啡是经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮品。黑咖啡是没有任何添加的咖啡。黑咖啡集合了咖啡的香、甘、醇、酸、苦五味的特点，品味黑咖啡带来的是原始深邃又耐人寻味的味道。
黑咖啡
黑咖啡的基本成分有咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维、矿物质。对健身的好处如下：
1、热量低
100g的黑咖啡只有2.55大卡的热量。
2、增加肌肉供氧量
咖啡因能促进血液循环，在喝黑咖啡后75分钟，血流速度能够提升30%，健身前喝咖啡，血液循环加快能够增加肌肉的供氧量。
3、加速减脂
咖啡因能够提高人体的基础代谢率3%~10%，能够促进能量的消耗，脂肪的氧化。
黑咖啡
4、提供健身动力
咖啡可以增加血液中的脂肪酸，在健身时可以给你提供额外的动力。而且运动前喝黑咖啡，同时摄入咖啡因和碳水化合物，在做高强度训练时，能够为肌肉多产生66%的糖原，增强肌肉的耐力和持久性。
5、提神醒脑
咖啡因能够刺激中枢神经，使头脑清醒，消除疲劳，注意力集中，增强记忆力，提高健身效率。
6、避免肌肉损伤
咖啡因可以减少因年龄增长造成的肌肉退化，加强对肌肉的保护，避免在运动时出现肌肉损伤。
不过，黑咖啡虽好，但也不要贪杯哦，控制饮用的量和饮用的时间才能充分的发挥黑咖啡的功效。虽然口感叫苦，但时间长了，相信你会爱上它的苦。
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