中医上有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！女性天生阳气比较弱,如果冬天经常手脚冰凉,经常脚冷睡了一个晚上脚还是冷的，平时脸色苍白,有气无力,姨妈来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了。女人寒生百病，只有暖和了才能焕发勃勃生机、面若桃花。

十个女人九个寒，秋后做好4件事，调补气血，秋冬会少生病！

1.注意保暖

秋天来了，天气冷了，女人要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境。

2.多晒太阳

如果想要通过晒太阳来改善体寒的毛病的话，最好是选择晒晒后背，因为你后背中集合了很多重要部位，同时后背中也有重要的经脉，这样可以让人获得更多的阳气，可以更有效的抵抗寒冷的天气。

3.避免腰部受寒

有许多人误以为只在冬天气温低才会引起宫寒，夏天如不注意，也易引起宫寒。夏天有些女人喜穿短裙短裤、露脐装、露背装等，虽说凉爽，但有时在空调房，腰部极易受凉，引发宫寒。

4.不要过度减肥

有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度的情况有关，如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。女性中绝大多数人都有血虚的症状，更要注意调补气血。

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

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