想必大家都知道，肥胖可以导致很多疾病的发生，比如高血脂，但是高血脂并不全是因为肥胖而引起的，更多的是因为我们日常生活中的一些坏习惯引起的血脂升高。

引起血脂升高的原因：

1.年龄

随着年龄的增长，我们的血管上皮细胞的功能也会慢慢的退化，当我们到了一定的年纪的时候，就一定要注意积极防治高血脂。

2.吸烟

经常吸烟也会导致血脂升高，因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。

3.脂质沉积

患有家族性高胆固醇血症的人，常会在各个关节的伸面皮肤出现脂质异位沉积，特别是跟腱，为脂质沉积的好发部位，严重者可使跟腱的强度明显下降，不小心造成轻微的创伤就会导致撕裂。

血脂高了怎么办呢？下面教大家一个降低血脂的食疗小偏方：

麦烧冬瓜

材料：冬瓜、姜、葱、干辣椒、酱油、香油

做法：冬瓜适量洗净去皮，切成大厚片，姜切细丝，葱切斜段，干红辣椒剪成段，起炒锅，爆香姜丝和红辣椒，小火慢慢煸炒至辣椒呈深红色，下入冬瓜，大火煸炒均匀，加入上海红烧酱油，煸炒均匀，加入适量开水和冰糖，水不要太多，没过冬瓜一半左右即可，翻炒均匀，大火煮开后，转小火，盖上锅盖焖炖至熟，大火收汁，至汤汁略浓稠，点入香油，翻炒均匀，撒上葱花，翻炒均匀即可。

功效：清热生津、降血脂。针对血脂高的人群。

上述这个食疗方，能在一定程度上降血脂，但需要长期食用，见效很慢、治标不治本。若想要快速、且有效地降血脂，还得靠含多种降脂中药材的方子。这个茶方，能有效降低血脂，还能抗癌：

陈皮参枣茶

采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等制成的陈皮参枣茶出自《黄帝内经》。陈皮，味辛、苦，性温，具有理气调中、燥湿化痰、分解血脂的作用;人参补气，在补气的同时可以加速人体血脂代谢，从而达到降低血脂的效果。佐以山药、茯苓、甘草等，能够安全有效的降低体内血脂含量。

高血脂患者生活中还应该注意：

1. 多运动，运动锻炼不仅可以提高身体的抵抗力，改善心肺功能，还能促进血脂的下降，有利于分解体内的胆固醇，从而降低体重，减少血浆三酰甘油。

2.多吃一些含蛋白质以及维生素的食物，如鱼类、牛奶、瘦肉以及豆制品等。

3. 控制食量，对于血脂高的人来说，除了注重健康饮食之外，还应注意控制每餐的进食量。