男人承担着养家糊口的责任，还要一起扛起生儿育女的压力，努力工作、应酬，长久下来，造成了脑力、体力的透支。下面这10种食物，能够帮助男性舒肝减压、不足精力。但并非指餐餐都得摄取，因为再营养的食物，过量服用都可能伤害健康。
通常是男性出于应付老婆女友时及定期保养，想要保养大脑与身体健康的男性，才摄取的食物。
工作应酬时，脑力透支时要吃：
1、熟透长出黑斑的香蕉
黑香蕉具有清热、止渴、润肠通便和解酒的效果，且本身又不需清洗，剥皮即可食用超方便。
2、花旗参
平日男人们得一肩扛起庞大的生活与工作压力，加班熬夜更像喝水般一样频繁，此时自己冲杯花旗参茶，能够补气养阴，夜猫族一定要试试！
3、玫瑰花
别再喝奶茶、咖啡了，其皆属湿热之品。倒不如在办公室里备用玫瑰花，泡制成玫瑰花茶，具有疏肝减压的效果，喝玫瑰花茶并不是女生的专利。
4、莲子
莲子具有补脾肾、养心安神的功效，且还能舒缓因脾虚导致容易腹泻的症状。
应付女朋友／老婆，体力透支时要吃：
5、韭菜
其能补虚、壮阳，对于频繁夜尿者也有舒缓的作用。
6、生蚝
具有补肾之功效，但因为胆固醇含量较高，因此不宜过量摄取。
7、番茄
番茄能生津止渴！尤其熟透的番茄较容易让身体吸收养分，对于肾病患者尤其有帮助。
定期保养时要吃：
8、黑芝麻糊
能补益肝肾、润肠通便。尤其对于有便秘之苦，或是头发早白的人有舒缓作用。
9、核桃糊
其能补肾、强健筋骨，使秀发乌黑亮丽。对于日间小便次数多的人也有帮助。
10、山楂
大多数的男生都是无肉不欢，而山楂能够促进因肉类而引起的消化不良。在办公室里备山楂，能够帮助舒缓应酬后的胃部不适。
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