谈及湿气，这可真是一个大麻烦，连中医都要对其避忌三分，自立秋后，天气忽冷忽热，加上秋季已经到来，外界因素导致每个人的体内，多多少少都会受到湿气入侵。
湿气重的人常常有数十种不适:
①头晕没精神,特别疲劳;②大便不成形，溏稀或者便秘;③脸上长斑，起痘，满脸油光;④肥胖，减肥后容易反弹;⑤皮肤油腻，起湿疹等等。(荨麻疹)
⑥口干，口苦，口臭;⑦痰多，咳嗽,嗓子不清爽;⑧头发油腻，脱发，白发;⑨腰酸关节疼痛;⑩浮肿，眼袋下垂;⑪胸口闷;⑫黑眼圈;⑬睡觉打呼噜;⑭阴部潮湿;⑮阴囊潮湿;⑯对房事不感兴趣。⑰白带有异味，瘙痒
这些表现，如果你有2种以上，就说明你的体内有湿气的存在 ，湿气重危害多，所以一定要立刻祛湿气
红枣姜茶
制作方法:
材料:红枣12颗 生姜片2-4片 红糖10g
制作方法:
1、把红枣洗净，和生姜片一起放入壶中
2、加入适量的水，大火开煮
3、煮开后转小火，放入红糖
4、煮5分钟后关火即可饮用
5、由于每个人的体质和湿气类型不同，所以这个方法不一定适合你，有疑问的可以问下老师的4167998
注意事项:
1、姜枣茶最好选择在上午喝完，不宜超过中午，因为早上最宜吃姜。下午喝晚上吃姜，会影响睡眠，也容易上火。
2、阴虚体质的人燥热，不适合喝姜枣茶，脾胃热的人也不能喝，很容易造成湿热。
湿气重并不单单是病从口入，很多作息习惯也可能导致我们体内的湿气加重。例如，头发不干就睡觉，运动之后洗冷水澡。这些习惯都是非常不好的，我们应该在生活中加以注意。
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