百合花生大米粥
（图片来源于网络）
材料：
鲜百合50克，花生30克，大米60克。
做法：
❶ 将鲜百合、花生、大米洗净备用。
❷ 将上述材料放入砂锅中，加适量水，用大火煮沸，转小火煮20分钟即可。
专家点评：
白露过后，昼夜温差大，饮食上要多吃滋阴润燥食物。
百合可润燥生津、宁心安神、镇静催眠，搭配花生煮粥食用，更有养心功效。不过，脾胃虚寒的人不宜食用百合。
岳阳中西医结合医院 营养科
副主任医师 马莉
【活动】“答题领话费”开始啦！健康生活方式了解一下
【周末美食】百合花生大米粥
百合花生大米粥
（图片来源于网络）
材料：
鲜百合50克，花生30克，大米60克。
做法：
❶ 将鲜百合、花生、大米洗净备用。
❷ 将上述材料放入砂锅中，加适量水，用大火煮沸，转小火煮20分钟即可。
专家点评：
白露过后，昼夜温差大，饮食上要多吃滋阴润燥食物。
百合可润燥生津、宁心安神、镇静催眠，搭配花生煮粥食用，更有养心功效。不过，脾胃虚寒的人不宜食用百合。
岳阳中西医结合医院 营养科
副主任医师 马莉
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