三道鲜美的鱼汤,小孩喝了补身体,每周至少喝一次

清炖鲫鱼汤

食材:鲫鱼、色拉油5毫升、食盐6g、姜10g、小葱5g、胡椒粉2g

做法:

1、锅热倒油,等油8成热时放入鱼,两面煎一下

2、然后把锅内放入开水,放入葱段和姜片

3、大火烧开后转中火炖至汤浓白即可。炖好汤后,放入盐和胡椒粉

鱼头豆腐汤

食材:鱼头400g、嫩豆腐400g、油适量、盐适量、味精适量

做法:

1、将洗净的鱼头沥干水分。

2、起油锅,等油温有一点烟了,放入半个鱼头。

3、煎至两面金黄,放入划好块的豆腐,放适量的清水。

4、等汤奶白色了放适量的盐

5、放适量的味精,煮2-3分钟就可以出锅了。

木耳腐竹鱼汤

食材:腐竹85g、木耳10g、鲫鱼410g、橄榄油适量、鸡粉适量、味椒盐适量

做法:

1、将鲫鱼洗净,煎至双面金黄,加入滚烫的开水,大火煮15分钟,放入汤锅中,文火煮30分钟,捞起鲫鱼,留汤。

2、将择洗干净的木耳和腐竹放入鱼汤中,盖锅盖,大火煮10分钟。

3、揭盖,倒入适量的橄榄油,加入适量的鸡粉。

4、倒入适量的味椒盐调味,拌匀,煮滚,即可关火

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