历代的中医文献中对便秘其称不一。便秘之症首次出现在《黄帝内经》，当中对便秘称之为“后不利”“大便难”。《素问厥论》中讲到“太阴之厥，则腹胀后不利”，东汉医圣张仲景则在《伤寒杂病论》中称便秘为“燥屎”、“脾约”、“阳结”、“阴结”、 “不大便”及“闭”等。如“趺阳脉浮而涩，浮则胃气强，涩则小便数，浮数相搏，大便则鞕，其脾为约。”

在现代治疗便秘一般采取药物治疗，生活调养，对进食不方便的人群常采用开塞露，但是在没有开塞露的古代，人们是用什么方法治疗的呢？

在中国，早在东汉时期张仲景的《伤寒杂病论》里便有肛塞这种给药方式的描写，且其所用的药即是我们常见的蜂蜜。在《伤寒杂病论》里，这种药叫蜜方，原文记载：“蜜七合一味，内铜器中微火煎之，稍凝似饴状，搅之勿令焦著，欲可丸，并手捻作挺，令头锐，大如指，长二寸许，当热时急作，冷则硬。以内谷道中，以手急抱，欲大便时乃去之。”

把这些话换成现代的制法就是将适量蜂蜜倒入锅中，用小火慢慢将其煮至微微沸腾（可见少许冒泡为宜），然后灭火。待蜜糖冷却后，用手将其差成小指粗、且4－5厘米长的条状。后将此长条塞入肛门后，卧床休息，待约30分钟后即有便意。

【山丹黄精茶】

此方出自《黄帝内经》，采用桑葚、茯苓、黄精、山药、百合、枸杞等制成，桑葚茯苓可健脾和胃、滋阴阻阳，最宜调理脾肾阴虚。黄精、山药则主祛湿生津，调理肠胃燥热。百合、枸杞配伍可祛郁散滞，因此能够提高肠胃动力，增加肠液分泌，加强排便反射。早上空腹喝茶，效果最佳，一般饮用7天左右，严重便秘就能得到明显改善。

治疗便秘小贴士：

1. 早上一杯凉白开。

2. 养成良好的饮食习惯，宜食富含膳食纤维的食物。