咽喉、嗓子不好，这是一种很常见的现象，很多人都觉得出现这种情况，好好休息几天就自己会好了，没及时的去处理好它，然后拖着拖着就会恶化成咽喉炎。

患有咽喉炎可就麻烦了，会极大的影响到生活质量，想要控制咽喉炎，首先要了解引起咽喉炎的原因。

1、不合理饮食

长时间饥饿或者暴饮暴食,无法保证吃饭时间和质量，或者吃太油腻的食物和油炸食品及粗纤维食物都会导致咽部的损害。

2、感染

感染因素主要包括病毒感染和细菌感染两种,病毒会通过飞沫和亲密接触传播,细菌主要包括链球菌和肺炎双球菌。

3、环境因素

长期生活在寒冷干燥气候中，或者经常接触粉尘、高温和刺激性气体也会导致急性咽炎，会增加急性咽炎的发病率。

了解了导致咽喉炎的因素，咽喉炎就好调理多了。咽喉炎除了通过吃药、打抗生素之外，还可以通过调理饮食的方法来改善。

这3种食物，经常吃一吃，远离咽喉炎

橄榄

性味甘酸平，有开胃、生津、解渴、清肺、利咽。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒。脾胃虚寒及大便便秘者慎服。

木耳

具有清热解毒、凉血等功效，富含萝卜素、维生素和蛋白质等营养，对咽喉炎有很好的缓解作用。

鸭梨

梨，性味甘寒，具有清心润肺、清喉降火的作用，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。

对于咽喉炎这种顽固的疾病，这3种果虽然有一定的用处，但效用远远不够。下面介绍中医用来调理咽喉炎最拿手的一个食疗方给大家，止咳润喉，赶跑咽喉炎。

材料：橘红10克、青果8克、罗汉果半个、甘草6克、薄荷4克

做法：将材料洗净后，放入茶锅中，加入清水，煎煮30分钟即可。

此方出自于《百草养生》的橘红青果茶方，广泛流传于民间，深受百姓们的赞许，觉得动手取材麻烦的也可以选用制好的橘红青果茶，经过精心调配，效果更好。

研究表明，橘红含有大量元素，能改善慢性咽喉炎、止咳化痰、抗炎、修复咽部粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经，适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津，还可利咽化痰，治疗咳嗽、咽喉肿痛，效果很好同时配合其他成分，相辅相成，效果更显著。