古人常讲“千寒易除，一湿难去。”

湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。

湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性病的根源所在。

所以，对于湿气问题，一定要引起重视，千万不能大意 !

不知道从什么时候开始，早上起来后，就特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

如果伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有齿痕类似锯齿状，舌苔黄腻，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘......

好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？

不要太紧张了，这是湿气入体的症状~

湿气为什么引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油，满脸痘，全身肌肉关节痛等等。

还有我们平时经常说的湿疹，湿热，湿寒，风湿等，都与湿气有关。

湿气就好比我们人体里面的垃圾，如果不及时清除，就会慢慢堆积在体内，久而久之，必然会危害我们的健康，我们一定不要轻视~

我们又该如何除湿气呢？

相信都用过很多祛湿的保健，也都跟风乱买好多，实际上偏听偏信了那么多，还不如对症喝茶呢~

秋天养生，身体健康，祛湿是非常关键的，对症喝茶的话，就喝自制的水果花茶，用熟薏仁、山楂、黄山贡菊、新鲜橘皮泡制成水果花茶，坚持喝，湿气肯定会减轻很多~

◈ 肚脐贴

当然，除湿毒，还有个更好的妙招！这个可不是吃的，而是贴的！用花椒、桂圆、艾绒睡觉前贴肚脐，多年的湿气都能排出体外！

花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，而且是天然材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。

它的做法很简单：花椒六七颗、干桂圆一颗（桂圆去壳去核），加一点艾绒，和在一起一同打碎。

睡觉前，放在肚脐里，用胶布贴上，第二天起床后揭掉就可以了。这个是一次的用量，一般需要多贴几天，才会有效果~

需要注意的是，我们每个人的体质不同，肚脐贴上后，可能会出现打嗝、放屁、肚子咕咕叫等情况。尤其是胃寒的人，很容易引起排便不畅，有些更容易会拉肚子等，不要担心，这些都是正常的反应啦~

◈ 陈醋加姜食疗法

要是你觉得肚脐贴比较麻烦，那我们来试试家家都有的食材，帮助我们祛除湿气吧！

1、选新鲜生姜，陈醋一瓶；

2、生姜切成薄片，放进罐子里，倒入陈醋。这个时候，醋一定要倒满，没过生姜；

3、用保鲜膜封好口，盖上盖子，密封结实，放到冰箱里。一个星期后就可以尝到美味的醋姜了~

早上吃陈醋加姜，不仅养生还能开胃~不过最好搭配着养生粥一起，一片姜一碗粥，赶走体内湿气不用愁~

◈ 薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

祛湿的养生粥，主要选用的是薏米，最好还有红豆，薏米搭配红豆，可谓是“祛湿神器”了。薏米容易消化吸收，作用温和，适宜大部分人群食用。红豆，营养丰富，养生必备！

尤其是蒙歌商城的E动舌尖 红小豆，不仅红豆质量好，更是祛湿优先！ 精选敖汉旗（我国精选的绿色原生态种植基地）红豆，自然成熟，不添加任何激素，自然色泽，营养更是丰富！

实际上最好的医生，是自己！最好的医院是厨房！最好的药物，是饮食！最好的疗效，是坚持！无论选用哪种方法祛湿，都要坚持~

而且还要适当多喝水以增强血液循环，做好早睡早起，居有定时，还要适当锻炼身体~

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