胆结石其实是胆固醇结石,降低胆固醇,只需要多吃点它!

原标题:胆结石其实是胆固醇结石,降低胆固醇,只需要多吃点它!

你是否有不吃早饭的习惯?你是否坚信素食绝对百利无一害?你是否对你的胆囊有所照料?很多上班族抱怨紧张的工作导致没有办法补充合理的早餐,甚至觉得不吃早饭对身体不会产生任何影响,不过是一顿饭而已,不吃还减肥,相信有一天,当你发现自己体内长出了结石就要后悔了。下面和51养生网小编一起来了解一下。

肝脏产生胆汁储存在胆囊中,以备消化食物用。如果前一天晚上到第二天清晨这一段时间都没有食物的补给,胆囊里的胆汁就无法有效的排出,时间一长,就会长胆结石。所谓的“流水不腐”就是这个道理。

早餐其实用不着花费很多时间,能有一杯牛奶就可以保证一半的健康,另外,还建议大家在睡前1小时喝牛奶,不但能够促进睡眠,还能使胆汁得到有效的排空,减少胆结石的发生几率。

所说的胆结石大部分都是胆固醇结石,除此之外,还有蛔虫结石。不要认为蛔虫结石是牧区的专利,他们是普通的工薪阶级,没有到牧区旅游的经历,却偏偏得了蛔虫结石,这主要还是与饮食不洁相关,养成良好的饭前饭后洗手的习惯,保证食物的洁净是预防的关键。

相较于肉食,素食确实有其不可比拟的健康功效,但这并不是说建议大家全素饮食,相反,如果菜中一点儿荤腥没有反而不利于人体健康,吃素也不能避免患高胆固醇血症,荤素搭配是最健康的,适当的脂肪摄入还能保证胆汁的有效排出。

体内的胆固醇有四分之三都是由肝脏产生的,胆固醇参与肠肝循环,简单的说,就是还未吸收的胆固醇会通过这个循环再被吸收入体内,这对于高脂血症患者是不利的。51养生网小编今天就给大家推荐一款神奇的食物,它能够打破肠肝循环,防止过多的胆固醇储积在体内。

这款神奇的食物就是虾皮,虾皮中富含甲壳素,这是唯一被证明的可以降脂的天然食物,每天摄入1.5克就能起到降脂的作用。1.5克的甲壳素相当于10克虾皮的数量,这很容易达到。

虾皮应该怎么吃呢?很多人犯了难,在这里51养生网小编给大家推荐一道美食。

洋葱炒虾皮是美妙的搭配,洋葱有不错的降糖功效,虾皮是降脂的利器,二者强强联合,既能降糖还能降脂,简直是健康的不二之选。具体做法是,取15克虾皮放在清水中浸泡10分钟,以减少其中的盐分,后捞出,开火放油,倒虾皮,洋葱切片后一起倒入翻炒片刻,但颜色变化后,放盐放醋,出锅即可。

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