孕妇便秘是一个很常见的问题,当然也有一些人是发生在产后便秘的这种现象。那么产后便秘到底是什么原因造成的呢?产后便秘该如何治疗呢?
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛。
3、收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。
4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。
6、卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。
战胜产后便秘的7大秘诀
1 、良好饮食习惯作用大
产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。
2、多喝汤水好处多
下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
3、充分利用天然植物通便剂
在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
4、美味食疗,轻松解“秘”
平时,心慌气短,全身无力,懒于活动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用。在进行食疗的同时,还应该养成定时排便的习惯。
留言与评论(共有 0 条评论) |