乳腺增生是一种常见的妇科病，看来很多的女性都有这种疾病，女性患有乳腺增生时，多半会有乳房肿块、乳房胀痛、乳头溢液等，乳腺增生会给女性带来一定的疼痛，特别是在月经前后，如果患有乳腺增生时，不用害怕，但是也不可大意。乳腺增生不要慌，记住“四吃三不吃”， 通乳散结更健康！

乳腺增生？记住“四吃三不吃”，帮你通乳散结，减轻增生疼痛！

四吃：

1、多吃大豆

大豆食品中含有一定的异黄酮，而这种异黄酮，摄入人体之后，有双向调节雌激素的作用，而且乳腺增生与体内的雌性激素失调也有关系，所以患有乳腺增生的女性，经常食用大豆，有助于缓解乳腺增生的疼痛，帮你通乳散结。

2、多喝蒲公英茶

蒲公英越来越受到人们的喜欢，用蒲公英泡水有疏通气血，解毒散结的作用，特别是对于女性治疗乳腺增生和预防乳腺炎，有一定的治疗效果，如果女性患有乳腺增生时，不妨用蒲公英来泡水喝，在排出身体内毒素的同时，还可以帮你通乳散结。

3、多吃丝瓜

丝瓜性凉味甘，可入肺、胃，肝经，有很好的通络活血作用，患有乳腺增生的女性，可以平时多吃一些丝瓜，或者用丝瓜瓤泡水，对于乳腺增生都有缓解的作用。

4、多喝桦树菇菌茶

桦树菇菌茶是生长在桦树上的一种药用真菌，具有很高的药用价值，而且用桦树菇泡水喝的话，有助于女性通乳散结，促进体内雌性激素分泌的作用，而且可以调节女性内分泌，呵护女性乳腺，防止增生的作用。

3少吃：

1、丰乳保健食品

可能很多的爱美女性，在平时的时候会服用一些丰乳的保健食品，其实这样的食品，可能在短期内会有一些效果，但是却容易导致体内内分泌失调，从而使女性患有乳腺疾病的几率增加，所以女性朋友应尽量不要食用这些产品。

2、含咖啡因的食物

咖啡，可可，巧克力这些食物，一直以来受到很多女性的喜爱，但是这些食物中含有大量的黄嘌呤，而黄嘌呤是引起乳腺增生的一个重要因素，所以女性平时的时候应尽量远离这些食物。

3、外卖

外面食品大多是高盐，高油，高脂肪的，如果女性经常吃这类食物，可能会刺激体内雌激素产生，从而诱发乳腺增生，所以

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