女人衰老最明显的表现就是绝经，而男人就没有明显的迹象，但是当男人到了40岁后，由于工作、生活、家庭的种种压力，让很多男人会忽视对身体的保养，再加上男人们由于工作经常熬夜，这样会导致男人出现过早的衰老，若男人过早的出现衰老，身体的各种机能也会跟随着衰老，这样就会使男人失去男人味，而身体的各种疾病也会随即而来，到了老时期身体就会变得比较糟糕。下面小编给大家说一下男人开始衰老的4个丑态，若1个都没有，恭喜，你还比较年轻！

1、变胖了，有大肚腩

当男人过了40岁后，若不经常进行运动，身体出现了变胖，有大肚腩的现象，这说明是男性衰老了。因为男人开始衰老了体内的肠胃功能和代谢功能就会下降，从而会导致人肥胖。若男人变肥胖了不仅会影响到美观，还会容易引发高血压、糖尿病等疾病。

2、发量少、白发

一般正常人都会有少少脱发的现象，但是年轻人会有再生新发的细胞，当饭了中老年期出现了脱发，就会没有再生新发的细胞，从而使男人出现脱发导致发量变少，还有出现一些白发的现象，这都是说明了男人进入了衰老的状态。

3、脸上有皱纹了

一般女人出现皱纹的现象会比男人要早一些，若男人过了40岁之后，身体的雄激素就会逐渐减少，而内分泌就会出现失衡的情况，而脸上的皮肤变得无光泽、有皱纹了。曾经那帅气的脸，慢慢变丑了，这说明男人已经步入了慢慢变老的状态。

4、眼睛越来越模糊了

当男人的眼睛越来越模糊了，这就象征着男性已进入衰老的状态了，随着男人的年龄上升了，视力就会衰退，眼球的聚焦就会不准确，眼睛还会表现得更疲劳，眼睛越来越模糊。

以上的4个表现是男人已经步入衰老的表现，那么男人在日常生活中该如何保养自己，延缓衰老呢？下面小编介绍几种能够延缓衰老的食物，男人们平时不妨可以多吃。

1、核桃

核桃它有长寿果之美称，核桃有补肾、润肺、益肝、强筋、润肠、通便、壮骨、健脑之功效，男人常食用核桃对补充肾精一定的作用，从而能够延缓男性衰老。

2、西红柿

西红柿的营养丰富、它含有丰富的番茄红素，这种物质能够起到延缓衰老抗癌的作用。常食用西红柿还能够提高人体的免疫力，能够预防前列腺炎、预防心脑血管疾病、能够缓解皮肤粗糙的作用。