鹅妈妈压力锅食谱——栗子皂角米红枣莲子汤

美食 09-19 来源： 眉眉的健康厨房

皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。莲子对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。用高压锅压的栗子皂角米红枣莲子汤清爽不腻，营养丰富，早餐来一碗，饱腹又养颜！

板栗200克、莲子50克、皂角米30克、红枣适量、水1.5升

鹅妈妈6.5升压力锅

做法

1、板栗、红枣、莲子、皂角米一起放入高压锅中，加入1.5升水；

2、盖上压力锅锅盖，大火煮上压，调小火，保持两条线5分钟即可；

3、喜欢吃甜食的可以根据口感加入少许蜂蜜或冰糖；

4、只要5分钟就能做出一锅清甜可口的栗子皂角米红枣莲子汤，轻松搞定早餐下午茶！

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