说到脂肪肝，许多人都会想到“油腻大叔”这个时下流行的词。的确，脂肪肝在中年肥胖人群中发病率较高，可以说去医院体检，十有八九都是脂肪肝，但是脂肪肝如今在年轻人中也很常见，多是由于不健康的饮食习惯和生活方式所导致。

小孙是外地人，3年前开始在苏州一家事业单位上班。由于工作较忙，小孙无暇做饭。大部分时间，他靠外卖解决吃饭问题，是个不折不扣的“外卖达人”。咖啡、奶茶、蛋糕、甜品、披萨、汉堡、炒饭……这些都是小孙的必点食物。渐渐的，小孙的体重一路飙升，从大学刚毕业的150斤长到了200斤。

最近这段时间，小孙总感觉肝部隐隐作痛，因此到就近医院检查，不查不知道，一查吓一跳。小孙被查出患有脂肪肝，并且已经是重度脂肪肝。

原来“外卖”是罪魁祸首

被查出这两项问题后，小孙十分担心。医生发现，小孙常吃的食物中的糖含量和热量都很高，而且多是添加糖，这正是导致小孙肝脏肥胖的罪魁祸首。

医生表示，很多食物中添加的果糖并不是新陈代谢所必须的糖类，果糖主要靠肝脏代谢，一旦过量，就转化为脂肪，脂肪在肝脏累积造成肝损伤或者脂肪肝。据了解，对动物和人类进行的研究都表明，使用大量果糖会提高血液中甘油三酯的含量，而甘油三酯会增加动脉硬化和心脏疾病的风险。怎样防治脂肪肝?

1、每天一杯蒿坪毛尖

对脂肪肝有好处的茶很多，但效果最好的还是蒿坪毛尖。蒿坪毛尖中含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。

同时蒿坪毛尖因产自“中国硒谷”陕西紫阳县，是紫阳县的特产茶，每1公斤茶叶中含有150u硒元素，是一般普通绿茶的6倍还多。硒元素可以增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。因此硒元素被称为“护肝因子”，“肝病天敌”，所以每日饮用1-2杯蒿坪毛尖对于脂肪肝来说很有必要。

2、快步走锻炼

运动时间应控制在每天30~60分钟，如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适，逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，像慢跑、骑自行车、游泳等。

3、除病因治疗

脂肪肝的形成原因有多种，根据不同的病因制定不同的方案是治疗的根本原则，如长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常；有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。