【减脂餐食谱】做法简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐可以天天吃！
午餐：芦笋炒鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭
晚餐:凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸肉、油桃
午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭
晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜
午餐：炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭
晚餐:苹果、水煮白菜、蒸山药
午餐：黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉、玉米饭
晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西兰花
午餐：卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭
晚餐:蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜
午餐：无油煎鸡胸肉、清炒苋菜、蒸山药
晚餐:水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒
午餐：水煮虾、清炒空心菜、扁豆肉焖饭
晚餐:番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋
午餐：丝瓜木耳口蘑菇炒鸡蛋、黑米燕麦糙米饭
晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜
午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭
晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇
减肥便当，了解一下，这份便当热量之低我看了都害怕！
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