清清凉凉，风干物燥的秋天到了，来一碗热气腾腾的汤水，暖胃、暖身又补水~

一、白菜叶汤

准备材料：净白菜叶两片、虾干10克、葱10克、猪油一小匙、牛奶三大匙、精盐半匙、味精少许、高汤4杯

1.白菜叶切成2厘米宽、四厘米长左右的条，葱洗净切段，；

2.虾干除去杂质，用温水浸泡30分钟，捞出后留待备用；

3.汤锅开火放入猪油，等猪油烧热，倒入虾干翻炒片刻，下葱末炝锅；

4.倒入高汤、白菜叶条、精盐、味精，煮至锅开；

5.锅开一会后，放入牛奶；

6.等汤沸腾后，撇去浮沫，盛至碗中即可。

白菜富含对皮肤很好的维C和维E，针对秋冬季节带来的皮肤干燥伤害很有帮助。所以秋天，像是白菜类的蔬菜都可以多吃一点。

二、西红柿芹菜汤

准备材料：西红柿两颗、芹菜120克、高丽菜240克、胡萝卜200克、姜片20克、浓鸡汤一碗（或者鸡汤块2块）、自配蘸酱适量

1.西红柿烫皮，然后去皮切块，芹菜去叶切段，胡萝卜去皮切块，高丽菜切块，全部留待备用；

2.汤锅内注入800毫升的水，倒入上个步骤所有的食材，并加上姜片，等锅开；

3.锅中加入鸡汤和番茄酱，煮沸后，转小火使汤保持在微滚状态，煮二十分钟后，搭配蘸酱食用即可。

芹菜和西红柿对于皮肤的抗皱效果都非常好，而且西红柿和芹菜效用相宜。

三、黑木耳瘦肉红枣汤

准备材料：瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20粒，精盐、味精、淀粉、酱油、料酒均适量

1.黑木耳泡开洗净，红枣洗净去核，留待备用；

2.煲里倒入适量的水，放入红枣黑木耳，文火煲汤20分钟；

3.黑木耳泡开，瘦肉洗净切片，加入淀粉、酱油、料酒腌制10分钟；

4.煲内放入腌好的瘦肉，煲熟；

5.加入适量精盐、味精调味即可。

都说“无肉使人瘦”，但是适量的肉对皮肤还是很有好处的。加之红枣补血，黑木耳通便。这个汤润肠排毒、滋阴养血、降脂养颜。非常适合爱美的女性食用。

还有大名鼎鼎的猪蹄汤，知道猪蹄富含胶原蛋白，对女生的皮肤非常好，秋季也别忘了吃点这个养肤圣品哦。