现在人们的生活压力是越来越大，为了工作，熬夜加班的人也是不在少数。但是另一方面，熬夜对肝脏的损伤也是非常大的，尽管如此，为了生活，几乎所有人还是在明知熬夜伤肝的情况下选择熬夜加班。
熬夜伤肝，长期熬夜伤害更大。既然不能避免熬夜，平时就要更加注意肝脏的养护。平时多吃这些食物，把肝脏透支的补回来。
黄鳝
中医认为黄鳝可以入肝脾肾三经，能补虚劳、强筋骨。平时多吃点黄鳝对熬夜造成的肝脏损伤有恢复作用，也能缓解熬夜后身体的疲劳感。
枸杞
每天可以泡枸杞水饮用，对肝脏很有好处。枸杞是养肝食品之一，枸杞中含有的糖类对肝脏很有好处，还可以弥补熬夜造成的肝血虚损。
菠菜
菠菜是生活中常见的蔬菜之一，也是很好的养肝蔬菜。菠菜中的营养很丰富，有多种维生素以及微量元素，有很好的养肝明目效果。
芝麻
早在古代人们就把芝麻当做是“长生之食”，除了提香调味，芝麻还能益肝补肾。现代研究发现，芝麻中含有的芝麻素，可以保护肝脏、强化肝功能。
肝脏的健康是非常重要的，当我们无法避免熬夜伤肝的时候，就要更加注重对肝脏的日常养护。以上这些养肝护肝食物平时一定要多吃，不会熬夜消耗掉的肝脏元气。
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