每个器官都有他适合的食物，能够为它提供最需要的营养物质，说到这里，估计有人不相信了，食物怎么可能能治病呢，今天51养生网小编就为大家讲讲这些食物的功效和价值。
想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质，通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克，每天只要两杯就可以满足需要。
还有就是每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用，这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉。
葵花子含有丰富的维生素E，能够改善过敏病症，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90%，有效控制和预防过敏症，当然吃多了会上火哦，还是要限量的！
胡萝卜、鸡蛋能防干眼，还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
芹菜和猕猴桃能最护牙齿和牙龈，不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。芹菜和猕猴桃的维 C 含量，可算是牙龈的守护者。
肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油，不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。
人的大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。
新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。
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