村上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不然，人是一瞬间变老的。” 以前没体会，年龄渐长，对这句话愈发感慨。

01.

以前爸妈发养生微信，觉得很可笑，年纪轻轻就让我养生，太早了吧。如今想着岁月是把杀猪刀，是时候涨点养生知识了。

现在才明白，身体是革命的本钱，养生要从小抓起。

02.

以前倒头就能睡，恰到好处地被饿醒。 如今失眠已经是常事，怎么躺都不对，靠着各种褪黑素，数到999，依然睡不着。

现在才明白，长大其实就是一个逐渐失眠的过程。

03.

以前嫌弃自己头发多，吹干头发太耗时。如今，洗个头掉一个毛球，担心下水道被堵住，就怕自己变秃了。

现在才明白，发量才是检验年轻的真标准。

04.

以前总仗着自己年轻白净，不做保养。长大后，想到将来的自己会满脸皱纹，恨不得一小时补一次防晒。

现在才明白，养儿不防老，只有好好涂防晒才防老。

不得不说，逐渐成长的过程，让我跟小时候构思的成人世界愈发不同了。

最让我恐慌的是，因为各种压力，很多身体毛病结伴而来，失眠加掉发严重、开始有白发，连便秘这种百年一遇的问题有时也会找上门来。

小时候，爸爸对我说：“人生三大事，吃、睡、拉，这三件事顺了，其他都不重要。”我这一下就摊上两件大事了！

没办法，去看了中医，结果一查，说是肾虚...

！

中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。

肾不好，会导致脱发严重、白发多、失眠多梦、精神倦怠、坐一会就腰酸背疼。中医理论还有个说法是 “肾其华在发、发为血之余”，翻译一下，也就是说肾不好，才导致的头发不好。

怎么救？

没的说！补肾吧！

首先，答应我不要熬夜了。熬夜伤身，这个真不是危言耸听。随便搜搜，你就知道危害多大了。不睡觉你的气血是不会好的。你不睡觉，就亏你的肝血。

接着，听医生的话，认真养肾。就像我们养胃、养心一样。肾为五脏，调理应遵循五脏调理之法，讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。

药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象，但较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补，反而伤了根本，造成虚不受补，越补越堵。

黑色入肾， 许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的功效。比如，黑枸杞、黑蒜、黑玉米、黑枣等，我们可以长期吃，调理。不过一般人很难坚持，自己把握不好剂，疗效也较缓慢。

好在前段时间，我收到了养生界老业主好友推荐的一款“养生零食”--乌圣糕。不吹不黑，它的效果真真儿让我的皮肤状态好了很多，睡眠质量也提升了很多。

毕竟年龄增长，也是个觉醒的过程：在生活上能省则省无所谓，但用在自己身上的东西一定要越来越挑剔。

而这款乌圣糕能满足我挑剔的本性，如果你仔细观察成分会发现，原料囊括各种黑色系补肾食材：黑蒜、黑桑葚、黑芝麻、黑豆、黑枸杞，集齐“五黑”，将黑色养肾发挥到极致。

撕开包装，放入口中，第一口享受到的是浓郁的芝麻香味，充满整个口腔。你以前可能吃过甜腻粘牙的五谷糕类，这次不同，乌圣糕只带一点甜，还不粘牙。

表面光滑，大口咀嚼的时候，一阵软糯甘甜，齿颊生香，有点饱腹感，完全没有吃其他零食的负罪感。

朋友说一天吃3-6块，可以有效调理身体。刚开始我也担心吃了上火，但是吃下来并没有！

了解了一下才知道，乌圣糕采用低温烘焙，比较温和，不易上火。这点对我这种“怕上火星人”真的很友好。

我现在经常有事没事嚼一块，食疗不治急病。但是，好处是完全没有副作用。

这一点真的深得我心。这可是前外交部长李肇星现场指导和品鉴和柬埔寨副总理兼农业部长都品鉴称赞过的产品呢！

前外交部长李肇星现场指导品鉴

坚持了几个月，原本掉发严重的问题竟然也得到了改善！

以前洗头掉一个毛球，现在不超过20根！再也不要费心去找各种防脱发洗发水了，开心到飞起~

失眠、脱发、皮肤差的小伙伴，药食同源的养生派零食，不妨来试试吧！~