腰部是我们自身构造当中重要的一部分，虽然它的存在很容易被忽视，但是它的重要性是大家都知道的，腰部是具有弯曲度的，跟自身的构造是密切相联系的，但是腰部受到外力的作用，造成伤害，出现疼痛。

先来认识一下它的病因：

1、 对孩子们来说，一天当中最痛苦的事情就是坐在桌子前面好几个小时，为了早点完成自己的工作，中间也没有时间去进行活动，在此时，我们的腰部开始弯曲，受到外部的压迫，导致腰部形成损伤。

2、 司机也是腰突的常见人群，也是腰疼的"大户"，在开车的时候，精神总是要保持高度紧张，一直保持同一种姿势，对腰部形成压迫，有些人的姿势还不正确，对腰部的伤害就更严重了，有时还会压迫到内部的神经，导致腰疼腿麻的出现。

3、 手机的"忠实拥护者"成倍增长，对我们来说，可以一天不吃饭，但是手机一会也不能离身，喜欢低头刷视频、咨询，总是要熬到眼睛困了，才准备去睡觉，一直低头弯腰玩手机或者窝在沙发上面，腰部都是在过度弯曲的情况，损伤也就很容易了。

介绍几个进行治疗的方法：

1、 准备1根玉米，150g板栗，15ml料酒，一块生姜，500g猪扇骨，将猪骨洗净，剁块，放到锅中，倒入料酒去掉腥味，去除当中的血水，捞出之后，洗干净备用，玉米洗净之后，用刀切成小段，板栗去皮洗净，生姜洗好切片，在砂锅当中加入500-800ml清水，放入猪骨和生姜片，加入玉米，使用大火煮沸之后，调成小火慢煮，等到约5成熟时，放入去皮的板栗，使用小火再煮半个小时，起锅之前加入调料入味，稍凉出锅食用。

2、 1块干姜，一瓶老陈醋，将干姜切成片，在碗中倒入老陈醋，将生姜放入醋中浸泡一天之后，将生姜拿出，放在腰疼的位置，用干净的纱布固定好之后，放上一个热水瓶加热，每次坚持半个小时左右。

3、 除了食疗，外敷之外，中医治疗也是对患者来说，也是不错的选择，对身体不会产生刺激，重要的是可以从根本上进行治疗，能够去除病灶，怀花草贴，从明代开始流传，至今已有几百年的历史，由纯正的中草药严格制作而成，可直接贴敷在出现疼痛的腰部，透过外部的皮肤，达到疏通内部经络、活血化瘀的作用，现在 在 某 啕 上就能找到。

这些事情也一定要注意：

1、 选择睡着比较舒服的床，如木板床等，软床是一定不要用的，一直睡在上面，对腰部的伤害是很大的。

2、 工作的时候不要总是坐着或者站着，正确的方法是坐一会或者站一会之后，换一个其他的姿势，或者做一些活动动作。