讲年轻，得先从衰老讲起。衰老，英文翻译成Aging，是一种自然现象。

衰老的名词解释是机体分子、细胞、器官功能乃至整个功能衰退的综合复杂的生理、病理变化过程是老年期变化的简称。

衰老是任何生命过程的必然规律，不能抗拒，哪怕是想着长命万岁的皇帝，都无法一直年轻。

衰老固然可怕，无法抗拒，但是能够延缓。在目前不下300种解释衰老机制的理论或学说中，自由基学说，是最受重视。

自由基到底是什么？

自由基在人体代谢过程中产生，它是维持生命所必须的。正常情况下，体内自由基的产生和清除处于平衡状态，是无害的。

随着年龄增长，体内清除自由基的能力下降，体内过量的自由基就会引起脂质过氧化，损伤生物膜，影响细胞功能，导致代谢紊乱，加速衰老。因此，清除多余自由基可以延缓衰老、保住年轻。

那么什么能够保住年轻、清除有害的自由基呢？

它就是辟谷。它能够清除氧自由基，抑制或消除以及减缓氧化反应。

辟谷是最佳的美容师。辟谷能把血液和氧气输送到人体最边远微循网:包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等;又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒,大大减少了病毒储留时间,因此使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。

故一次辟谷,可使脸上皱纹减少,雀斑变淡,双目更加有神。若多次辟谷,则可使全身皮肤细腻嫩白,脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青春期,有时光倒流五至十年之感。

辟谷可使人年轻化。通过辟谷, 使人脑子清明,生命力旺盛,身体轻盈,关节灵活,动脉有弹性,血脂下降,视力转好等。

总的来说,使人的年龄、性格及行为年轻化,具体表现为生命力旺盛,精力、体力、智力年轻化,甚至超常发挥,尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

如何辟谷会有效显得年轻呢？

最好是让自己形成每月辟谷的生活习惯。让身体维持在一个平衡的状态，你可能并不觉察体内的抗氧化、清除自由基的进程，但是保持辟谷的习惯会让你不知不觉延缓衰老。

最佳的显年轻秘诀是什么？

合理的膳食搭配。摄入适量的抗氧化物质，来维持体内的氧化和抗氧化反应平衡很重要。比如各种新鲜的水果蔬菜。

年轻的心态。无论何时何地都要活出一个精彩的自己，每天精神饱满也能够让人觉得充满活力。远离有害的环境，减少压力与负担。

定期辟谷，坚持辟谷能够培养一个良好的生活习惯，也是最简单的做法。