寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。

古人把“露”作为天气转凉的象征。白露是“露凝而白”，到寒露时节就是“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也”意为气温比白露时节更低，地面的露水因寒冷将凝结为霜了。

寒露之后，露水增多，气温更低。北方则是红叶参天，偶见早霜，一片深秋景象，南方也早晚寒凉，簌簌秋风，蝉噤荷残。

寒露养生

起居

俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”意思就是寒露之后就不要再露脚穿凉鞋，要注意脚部保暖。中医也有：“百病从寒起，寒从脚下生”的说法，所以这时候除了要注意脚部保暖之外，还应该养成热水泡脚的习惯，一来可以缓解疲劳，二来还可以预防呼吸道疾病。

还有一点则是睡觉的时候要关闭门窗，可以睡前通风，睡时关闭。这样也可以防止秋天的风邪伤人。

寒露饮茶

寒露到，秋意浓。除了日常生活中的注意保暖之外，在饮食之上也应有所改变，此时应当多喝热茶，不仅可以暖身养胃提神，还能除秋燥，安心神。

寒露茶

寒露之后采摘的茶叶叫寒露茶。

“露先白而后寒”，寒露后气候明显凉了。寒露至霜降15天，采摘茶只有7天。霜降标志着草木开始准备休眠。采摘茶叶要给茶树留有休眠前的缓冲期。如果一直采茶到霜降，不利于树的休养生息。茶叶寒露之后变化较大，里面带有“寒气”，对于血热的人凉血不可多得。寒露茶截取的是冷峻内敛的自然力量。从“明前茶”到“寒露茶”，茶叶储藏了每一节气的天地之气，供人类调节阴阳使用。正如“茶”字的构架：“草木之间藏人性，人字变化草木中。”

红茶：说到御寒暖身，红茶一定是首选。从茶性上来说，红茶性温，刺激性不大，可以生热暖腹，从而起到暖身的作用。同时，红茶中含有不少丰富的营养物质，能促进肠胃的消化与吸收，具有暖胃护胃的功效。天冷时，一杯香甜的红茶，定会让你觉得暖身又暖心。

青茶：秋天气候干燥，人们常常觉得口干舌燥，这就是中医常说的“秋燥”。想要防秋燥，可以通过喝茶来解决。秋天喝茶可以选择乌龙茶，尤其是铁观音。铁观音有着“春水秋香”的品质特点，秋茶香气高锐，令人难忘，并且有润喉、生津的作用，非常适合秋天干燥的气候。寒露时节喝青茶，也是十分应景的选择。

乌龙茶：乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

黑茶：黑茶可以降血脂降血糖，而且还可以降血压、糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃、疾病，同时黑茶还能延缓衰老，好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。

熟普：功效同红茶相近，同样具有暖胃的作用。茶性温和，滋味醇厚、顺滑，适合刚喝茶的年轻人和中老年人。需要提醒大家的是红茶、熟普都应该趁热喝，热茶不仅滋味口感更好，也更能体会喝茶暖身养胃驱寒的效果。