海带含有丰富的碘和矿物质，并且海带含热量低，能降压降脂降糖、美容、延缓衰老、抗肿瘤、增强免疫力、预防心脑血管病等众多作用，海带的价格也很实惠。
主料：
海带300克
鸡胸肉50克
红辣椒1个
油适量
盐3克
酱油10毫升
辣椒粉2克
五香粉2克
制作方法：
1.所有食材洗干净，鸡胸肉、海带和红辣椒都切成丝。
2.锅中倒入油烧热，加入鸡肉丝翻炒。
3.鸡肉翻炒几下，加入盐和酱油。
4.充分翻炒使肉入味，翻炒几分钟后，加入红辣椒。
5.然后加入辣椒粉和五香粉，不喜欢这两种调料的，也可以不加。
6.翻炒至海带变软至熟即可。
7.装盘完成
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