秋季美食,润肺抗衰老,我教你做!

糖醋排骨

原料:

猪肋骨300克、色拉油、食盐适量、姜丝、生抽适量、老抽适量、米醋适量、白砂糖适量、

小葱适量、料酒适量 、蒜、白米醋

做法:

1.肋骨提前一晚上清洗干净切段,放姜丝、料酒、生抽、盐、蒜片腌制放冰箱保鲜层

2.上锅烧油,放入姜丝、蒜片、腌制好的排骨翻炒至金黄,放老抽少许提色

3.倒入开水盖住排骨,放白砂糖、白米醋,大火焖煮40-50分钟 出锅 ok

香煎茄子

原料:

茄子2个、干辣椒3个、食盐、熟花生仁、食盐、葱苗、蒜、生抽、蚝油、植物油适量、料酒

做法:

1. 茄子清洗干净刨成两半并改花刀、葱苗切段、干辣椒切碎、姜蒜切末、熟花生米切碎

2.准备小碗放入生抽、耗油、盐、调成汁

3.上锅烧油放入姜片、蒜末、茄子煎至茄子变软,倒入调好的汁

4.茄子煎至熟透,撒上葱花、花生碎搅拌、出锅 ok

白切鸡

原料:

文昌鸡1只、植物油1勺、食盐1勺、姜、香葱、芝麻油、大葱、蚝油、白糖、生抽、蒜

做法:

1.鸡清洗干净切掉鸡爪、大葱切段、姜蒜切片

2.上锅烧水、当如大葱段、姜片,提起鸡腿放入锅中浸泡5秒提起,循环2-3次

3.鸡放入锅中小火煮3分钟,翻面再煮3分钟后焖煮30分钟

4.上锅烧油,放入姜片、蒜片、炒香倒出备用

5.鸡取出泡入冰水中,冰凉后取出,鸡身涂抹芝麻油

6.鸡切块摆盘,配上料子 大口朵颐 ok

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