热爱养生的人都喜欢泡脚。睡前泡脚也的确是一个不错的生活习惯，可缓解疲劳、帮助睡眠，提高免疫力。更重要的是可以去除体内湿气。

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下面小编给大家分享一个泡脚的小方法：生姜花椒水

生姜花椒水具有温经散寒的功效，可以促进寒气消散，具有发汗驱寒的作用。还可以促进血液的循环，有促进机体抵御病毒，然后促进病毒代谢的作用

首先，用花椒水泡脚能活血通络，使整个人的身体血脉畅通

花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒、扶助阳气、利气行水。老话讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生，还可以帮助预防高血压的发生。花椒水泡脚相比热水泡脚，更能促进血液循环，调节情绪，放松身心，还达到帮助睡眠的功效。

生姜具有暖身驱寒、预防感冒、温筋通络、改善血液循环、提升睡眠质量等效果。

做法

1、先将花椒用小火炒香，祛除生花椒很强的燥热之气，

使之更具有温中散寒的作用。

2、取一小把炒好的花椒放在脚盆中，再取一小块生姜，拍碎拍烂，也放在脚盆中。

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4、加入刚刚烧开的热水，待水温可以下脚时趁热将脚放下去。

5、泡20到30分钟，如果泡的过程当中感觉水温下降了一些，需要立即加一些热水，以维持温度。

用花椒水泡脚还需要注意一下几点：

一是泡脚的时间不能太长。一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚或者虚寒体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止；

二是水不要太烫。水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状；

三是不要长期连续泡脚，可间隔两三天；四是最好泡脚的同时，可连同手也一起泡，或者是用手对脚进行按摩，这样的效果更好；五是女性经期可不要泡脚，经期泡脚会加重痛经。