关注养生，从今天开始。随着生活水平的提高，人们的生活变得越来越好，人们不再是追求物质上的满足，更多是关注自身的健康。每天一点养生知识，丰富健康生活。下面来跟小编了解今天的养生知识吧，喜欢小编文章的朋友可以在下方分享留言哦！
胡萝卜的功效与作用
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白，具有益肝明目，改善贫血，促进骨骼生长，增强免疫功能的功效，胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。
小米的营养价值
小米不但美味可口又富于营养，具有健脾和胃，是补血健脑的佳品，另外色氨酸，小米所含的色氨酸有调节睡眠的作用，用小米煮粥，易使人安然入睡。
胡萝卜+小米的做法
制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥，大火烧开，转小火熬30分钟即可。（中间要不定时的搅拌，不然会糊锅哦）
功效：益脾开胃，补虚明目，补血健脑，改善睡眠
胡萝卜小米粥，是调理身体，营养健康而又常喝的粥，老少皆宜！
你喜欢喝这款粥吗？
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