湿气重,每天吃这3种食物,排出体内湿毒,体重慢慢降下!赶紧告诉家里人!

生活中,有很多的人经常的出现,手脚发凉,平时大家需要注意人体的湿气,很多的人会出现湿气严重,并且在日常生活中,大家需要注意考虑一些处于除湿气的方法,很多人经常都会出现小腿肚子发酸,那么,体内湿气重,看看湿气重表现,吃什么食物好!下面随51养生小编一起来看看吧!

湿气重的症状

1湿气重的人,会有便溏的症状,也就是长期大便不成形。上完厕所之后,大便粘在马桶内,很难被冲掉。小便次数多,容易起夜,如果小便色清,就是痰湿,如果是深黄色,就是湿热。

2湿气重的人会有极为明显的疲劳感,头脑昏沉,注意力不集中,记性差,睡眠质量差。双腿有沉重感,走路会觉得非常累。头部有戴帽子的感觉,手脚有戴手套的感觉。耳鸣现象明显,耳内有潮湿感。

3女性湿气重的话,还会表现为各种妇科炎症,阴部瘙痒等症状。

4容易出现不良的情绪,比如紧张、焦虑、发怒与压抑等等。

5湿气会影响到脾,危害脾的运化,从而使得肠胃出现不适,容易产生胃胀、胃疼、腹泻与便秘等症状,脾虚运化不利就会引起湿气,从而有口淡、口苦或者是口渴不欲饮的症状。

下面我们就来看看祛湿吃什么食物好!

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

其他祛湿方法

丰隆穴

位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,尤其对于祛痰祛湿疗效显著。

曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段,是大肠经的合穴,也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸,能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用,如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况,对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环,改善不适应的情况

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