昨晚，一场秋雨，天气乍一下凉了。爱美的姑娘，烦恼的是秋衣还没有备好，怎么秋天就来了？除了美美的秋衣，其实秋天还有烦人的秋燥，虽然有各种润肤露，但肌肤还是缺水的状态。中医讲究外敷内养，除了外在的补水，各种滋润的汤水也很重要。

来吧，准备一个电炖锅，花点小心思，临睡前把食材准备好，一周七天不重复。想想每天起来，有一盅暖暖的，适合自己，味道美美的汤水喝，起床也并不是那么困难了。一盅汤水，开启美好的一天！

星期一 红枣炖鱼胶

【食材】鱼胶15g、红枣4颗

【做法】备好鱼胶与红枣；鱼胶与红枣洗净，加入开水，放入炖盅；选择“慢炖”，隔水炖煮2个小时即可食用，若喜欢吃甜的，可以适当加点冰糖。

星期二 西洋参炖鱼胶

【食材】瘦肉100g、鱼胶15g、西洋参3g、盐适量

【做法】准备好鱼胶、西洋参，瘦肉先氽过血水；将清洗干净的鱼胶、西洋参与瘦肉放进炖盅，加入开水；放进电炖锅，加入足量开水，选择“慢炖”2小时，食用时加入一点点盐调味即可。

星期三 薏米绿豆老鸭汤

【食材】鸭肉100g、薏米20g、绿豆20g、姜3片、开水300ml、盐适量

【做法】准备好鸭肉、薏米与绿豆；鸭肉与姜冷水下锅煮开以氽去血水，薏米与绿豆洗净；将鸭肉、薏米与绿豆放进炖盅，加入开水，选择慢炖2个小时；食用时，加入盐调味即可。

星期四 橄榄老鸭汤

【食材】鸭肉100g、橄榄4颗、开水300ml、盐适量

【做法】老鸭去皮切块；冷水下锅，煮开，氽去血水；橄榄洗净；用臼子锤几下，让其有裂缝；将老鸭与橄榄一起放进炖盅，加入开水，选择慢炖2个小时；食用时，加入盐调味即可。

星期五 油甘瘦肉汤

【食材】瘦肉100g、油甘10来粒、开水300ml、盐适量

【做法】油甘洗净，用小刀隔开；瘦肉氽水后与油甘一起放入炖盅；隔水慢炖2个小时左右；加点盐调味，取出即可食用。

星期六 松茸鸡汤

【食材】鸡肉100g、松茸5g 、开水300ml、盐适量

【做法】准备好松茸，用清水清洗干净；用冷开水泡发1个小时左右；鸡肉处理干净，氽水后与松茸一起放进炖盅，隔水慢炖2个小时左右；加点盐调味，取出即可食用。

星期日 黑蒜鸡汤

【食材】鸡肉100g、黑蒜1个、开水300ml、盐适量

【做法】鸡肉处理干净，氽水后与黑蒜一起放进炖盅，隔水慢炖2个小时左右；加点盐调味，取出即可食用。