女人经常挣扎。女人喝牛奶还是豆浆更好？有句谚语说，女人应该多喝豆浆，少喝牛奶。对吗？让我们看看喝牛奶的女人和喝豆浆的女人之间的区别。

经常喝牛奶的女人

1、皮肤白皙、光滑，不易被发现

牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。牛奶中的乳清可以消除黑色素，减缓黑色素沉积。

2、头发闪亮的头发更加突出

牛奶含有大量维生素B2，能促进皮肤新陈代谢。多喝牛奶，你会发现你的头发长得又快又漂亮。

3 .长粉刺不容易

许多少女都患有痤疮。事实上，每天喝一些牛奶可以很好地调节痤疮皮肤。有丘疹的皮肤经常因水和油而不平衡。皮肤越干燥，油越多，粉刺越多。然而，牛奶可以为皮肤提供密封油脂，形成薄膜以防止皮肤水分蒸发，还可以暂时提供水分以确保皮肤光滑湿润。

4。好身材

为什么中国女性总是不如欧美女性高？当他们是凸的和向后的时候，他们有一种线条感？除了先天的遗传差异，我们不得不说它们与饮食习惯的差异是分不开的。欧洲人和美国人从小就喝很多牛奶。牛奶中高质量的动物蛋白和脂肪形成了美丽身体不可缺少的营养。

经常喝豆浆的女性

1、更苗条，更不容易患糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效地吸收过多的糖。大多数女性更喜欢甜食，并且倾向于在饮食中吃太多糖。喝豆浆可以减少糖的吸收，保持身材苗条。控制糖的吸收也可以预防糖尿病，这是糖尿病患者不可缺少的好食物。

2、不易水肿，面部线条更细腻，不易患高血压

豆浆中含有的大豆醇、钾和镁是强有力的抗盐和抗钠物质。过量摄入盐通常会导致女性面部和四肢水肿，看起来很胖。多喝豆浆可以很好地消除水肿。此外，钠是高血压发生和复发的主要原因之一，饮用豆浆对高血压有很好的辅助治疗作用。

3、大脑更灵活、更聪明

豆浆中所含的硒、维生素E和C具有许多抗氧化功能，能使人类细胞“再生”，尤其是对脑细胞有最大的影响。喝太多豆浆的女性不容易老化大脑。

4。便秘不容易

由于生理特征的影响，女性比男性更容易便秘。豆浆中丰富的植物纤维可以促进肠蠕动，并在肠道中产生不必要的废物和毒素。因此，喝更多豆浆的女性不容易便秘，也不害怕变小肚子。

5、不易变老

豆奶中含有异黄酮，这是一种类似雌激素的物质，对女性至关重要。它们具有雌激素活性。对于更年期妇女来说，喝豆浆可以部分补偿雌激素水平下降引起的各种问题，如皮肤弹性、骨钙流失、心跳加速和情绪激动。

豆奶和牛奶

许多人曾经错误地认为豆浆和牛奶不能一起饮用。牛奶和豆浆的营养不会因为叠加而丧失，而是会因为互补而得到加强。就钙补充剂而言，牛奶含有大量钙，以及维生素D和乳糖。借助豆浆中的维生素K、钾和镁，可以更有效地提高钙的利用率。对于更年期妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮可以延缓钙的流失，同时饮用牛奶补充钙，起到双重作用。