中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。

健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。

这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：

①大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④头发爱出油，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸，关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪嗜睡，头晕没精神，特别疲劳；⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹等等。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发健康问题，10个人里有八九个人有“湿毒”潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

1，很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。

2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。除湿的6个“祛湿穴”

都说“千寒易除，一湿难去”，除湿气不是一朝一夕的事，坚持揉按身上这6个“排湿穴”，才能逐步把体内湿气排出去。丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。阴陵泉

阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。

这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。中脘穴

位于腹部中线上、肚脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处。

任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。足三里

足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。

足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。复溜穴

位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。

“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。曲池穴

曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。

曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。按摩手法：点揉穴位

拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。