柿子是秋季上市的水果，深受人们的喜爱，它的颜色似乎能够与秋天融合，看起来十分诱人。最重要的是它的口感很好，营养价值还非常高。在秋天这个季节最适合吃柿子了，今天就和大家聊聊柿子这种水果。

秋季吃柿子的营养好处1：它是护眼“神器”

进入凉爽的秋季之后，温度慢慢的变冷了，这时候昼夜变化也非常快，正好跟夏天相反，秋天的白天时间慢慢变短，而黑天要占全天更多的时间。

因为这个季节特点，让很多视力不好的人群受到了阻碍。甚至是因为晚上用眼时间比较长，增加了夜盲症的危险，柿子就能够帮助我们解决这个问题。

其中含有大量的胡萝卜素，从柿子的营养成分上来看，每百克的柿子中的胡萝卜素含量就能够达到120微克。被我们摄入机体之后，能够转化为维生素A，对眼睛有很好的保护作用。

秋季吃柿子的营养好处2：润肺

秋天的季候特点是干燥，这时候人们会因为秋燥出现不同程度的干燥感，如咳嗽、喉咙干燥等等，还有的人会出现流鼻涕的现象。柿子，在中医上认为，味甘甜，性寒，能够起到清肺热的功效。

是个润肺、缓解流鼻涕现象的最理想水果之一，如果你有这种现象就不妨吃些柿子。

秋季吃柿子的营养好处3：改善咳嗽的症状

由柿子制作出来的柿饼也深受人们的喜爱，特别是柿子上的白霜还有着很好的功效。不仅能够改善咳嗽的症状，对于经常出现口腔溃疡的人群，还有缓解之功效。

柿子有这么多的好处，但它也有不适宜人群，就比如以下就这几类人真的要少吃了。

患有糖尿病的人群，真的要少吃柿子了：柿子那甜甜的口感，是因为柿子中的含糖量非常高，甚至是能够高达18.5%左右，如果血糖高的人群或者是本身患有糖尿病的人群多吃，极其有可能对病情不利，增加血糖升高的危险。

脾胃虚寒的人群，真的要少吃柿子了：上面提到过，柿子是属于寒性的水果，对于脾胃虚寒的人群来说，反而在很大程度上出现寒上加寒的后果，如腹泻、腹痛、呕吐等现象，对脾胃的健康十分不利，还是少吃为妙。

另外，对于这类人群还需注意生的柿子，其中含有鞣酸成分，在本身脾胃消化就不好的基础上，更容易增加结石的发生概率。