现在很多人越来越注重养生，以前不以为意的一些疾病就是因为湿气潜伏在我们体内，疾病慢慢显现出来。尤其是怕湿气严重变成风湿，风湿这种慢性疾病会折磨你得极为难受。湿气还会堆积在皮下，引起肥胖。

大家开始对祛湿有了重视。炎热的夏季养生，还有很多人忽略了润燥，润燥同样重要，两者缺一不可。要解决一件问题要从根源上解决，治病同样是这样。

红豆薏米水是现在大家都知道的一种祛湿方法，今天就给大家推荐一个很多人都不知，但祛湿有很好效果的一道汤，材料也很常见很适合在家里做。早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，还能祛除湿气，轻松减肚腩！

丝瓜汤

材料：新鲜的丝瓜。

做法：

1、丝瓜削皮，切成小块；

2、锅中加入适量的水，放入丝瓜；

3、大火烧开，开小火再煮16分钟；

4、加入适量的盐，关火。

丝瓜汤很美味，富含营养和药用价值，但比很多养生却难以入口的食材更广受广大人民的喜爱。丝瓜有清热化痰、通经活络等等作用。

功效：祛湿通便。每天早上喝，可以促进肠胃蠕动，能够排除体内的宿便。你如果能够保持每天轻松排便，离减肥成功就更加进了一步。丝瓜富含蛋白质、维他命和人体多种必需的矿物质，促进排尿，祛湿有效消去浮肿，长时间食用后你会发现你的身材有了明显的曲线，和你的小肚子、拜拜肉说再见吧。

祛湿的讲完了，在此给大家介绍另一道对润燥有显著效果的饮品。

生姜红糖水

做法：

1、生姜洗干净，切丝

2、向锅中加水，放入适量红糖

3、大火烧开后，加入生姜丝，小火5分钟即可

功效：

补气血，活血化瘀。红糖不要放太多，对温脾养气很有用。

祛湿润燥不是一蹴而就的事情，需要你一直花心思注重养生，从平时的饮食作息多多调整，再备上比如这篇食疗来帮助你远离湿气的困扰。