便秘是一种相当痛苦的体验,你也许试过香蕉和蜂蜜,却发现没什么用,其实几颗核桃就能解决问题。
便秘到底有什么危害?
便秘到底有什么危害?
通常认为每周排便小于三次,并且大便干燥、硬结,排便异常困难甚至痛苦,就是便秘了。引起便秘的原因很多,比如肠道蠕动能力减弱、饮食习惯不好、长期缺乏运动等等。
便秘具有多种危害:
①用力排便可能引发血压急剧升高,诱发心脑血管方面的突发状况;
②长期新陈代谢不良,导致血液中代谢垃圾过多,影响各个脏器和系统;
③容易引发肠癌。
解决便秘的小妙招
解决便秘的小妙招
向大家推荐一个经多人验证有效的办法:每天早上空腹吃3-5个核桃,要细细咀嚼,缓慢咽下。
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界“四大干果”,蛋白质含量是牛奶的三倍,并且含有丰富的营养元素,最重要的是很便宜,是很好的零食。
对于便秘来说,核桃中的核桃油和大量粗纤维,能起到很好的润肠通便作用,还能加强肠道蠕动能力,可以有效治疗便秘。
核桃的其他好处
核桃的其他好处
除了治疗便秘,核桃还具有以下好处:
①治疗胆结石
核桃具有一定的排泄、消石、溶解的作用,对胆结石有明显的治疗作用;
②保护心脑血管
核桃中的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等很有帮助;
③抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。
所以,每天吃上几个核桃,对身体健康很有好处。
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