老婆已经说过很多次减肥了，但是最后都以失败而告终，所以大家一直也都不以为然。但是没想到这次真的成功了，一周瘦了有5斤左右，效果还是非常不错的！
星期一
早餐：绿豆薏仁粥
午餐：米饭+炒青菜
晚餐：黑米粥+香蕉
星期二
早餐：紫薯+酸奶
午餐：木耳炒牛肉+杂米饭
晚餐：虾皮紫菜面+杂粮粥
星期三
早餐：1个紫薯+红提子葡萄
午餐：米饭+素炒小白菜
晚餐：鸡肉沙拉+1盒酸奶
星期四
早餐：豆浆一碗+全麦面包两片
午餐：半碗米饭+一盘凉拌黄瓜
晚餐：水煮蛋一个+苹果一个
星期五
早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个
午餐：米饭一碗+菜(比例3:7)
晚餐：蔬菜汤
星期六
早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）+一杯脱脂牛奶
午餐：一份炒蛋白+小份的米饭+一份清炒蔬菜
晚餐：一根黄瓜+一份蔬菜色拉
星期日
早餐：1杯豆浆+1个红薯
午餐：酱爆薯丁1份+糙米饭1份
晚餐：红薯芝麻浓汤1份+苹果1个
果然减肥还是要管住嘴迈开腿，今天给大家分享的减肥食谱照着吃就可以了，刮油甩赘肉，每天在调理饮食的前提下也可以进行适当的运动，效果才会更好！我老婆瘦下来之后要也细了，真想一把搂住她，想要减肥的朋友们都可以尝试一下哦~
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