在生活中有很多人都听说过湿气，但是并不是非常的了解，其实湿气的主要来源与我们平时吃进去的肉食过多就会导致身体出现脾胃虚弱，所以身体内多余的水分就不能够及时的排出，就导致湿气停留在体内。还有的人经常待在潮湿的环境里，所以就会导致身体内的湿气越来越多，就会损伤人体的阳气，导致身体的湿气不会排出，长时间停留在体内就会严重影响身体的健康，今天小编就和大家来分享一下，身体里的湿气比较重，经常吃以下这四种食物就可以很好的祛湿。

我们经常会发现有很多身体湿气重的人脸上都会出现长斑，长痘，皮肤比较暗淡，而且没有光泽，严重的还会引起经常出现便秘肥胖的现象，其实身体内湿气重，就会导致体内气血不能够正常的运行，就会引起关节疼痛的现象，还有的人经常会出现舌苔变厚，而且大便不成形，如果出现了这些情况就建议大家一定要及时的调理身体，特别是在日常饮食上一定要格外注意，体内湿气重的人，经常吃这四种食物就可以排走湿气。

体内湿气重的人，常吃这4类祛湿食物，或许“湿气”能悄悄远离你

1、多吃白扁豆

扁豆在我们日常生活中也是经常见到的一种食物，其实扁豆在药食上也是营养比较高的食材，经常吃扁豆就可以对我们的身体有健脾利水，消暑益气的功效，特别是那些身体内湿气比较重的人，如果每天可以坚持吃扁豆就可以帮助身体快速的祛湿，并且扁豆含有一种名字被称之为长寿豆，如果每天坚持吃扁豆，对于身体具有很好的保健养生功效。

2、多吃芡实

在生活中，有很多人对于茨实并不是非常的了解，其实茨实是属于一种性平温性的食物，经常吃茨实就可以调养脾胃，保养肾精，还有补脾固肾益精的功效，在生活中有很多女人身体的湿气重，就会导致白带出现异常的现象，所以经常吃茨实就有很好的调理作用，其实茨实也可以直接泡水喝也能够来和红豆薏米一起熬粥，对于身体都是非常好的，也有很好的祛湿健脾的功效。

3、 多吃淮山

淮山也是营养价值非常高的食物，经常吃淮山就可以帮助人的身体益气安神，还可以调养脾胃，补肾益肾的作用。如果女人经常吃淮山，就可以补充身体内的气血不足，气血一旦好了，脾胃也会慢慢的变好其实人体内的气血如果比较充足，那么身体也是非常健康的，也会更有利于排出湿气。

4、多喝鲫鱼汤

我们都知道鲫鱼是一种非常有营养的食物，并且鲫鱼肉也是非常的细腻鲜美，鲫鱼里面含有的蛋白质，非常丰富的，特别是对于那些脾胃虚弱，小便不利，都有很好的调理功效，在生活中那些压力比较大经常出现失眠的人，也可以经常食用鲫鱼来进行调理，其实经常喝鲫鱼汤还可以缓解女人出现衰老皱纹的现象，对于那些湿气重的人，也可以快速的祛湿。