不管什么时候最好补充水分的就是水果，而且在夏天水果的种类也是多样化，什么都有，不过，这么多水果，以是在这么热的夏天，可不能随随便便就吃这些水果，因为吃不当就会发生一系列的病症的，所以在吃水果上也要多讲究一些，一起来看看有哪些需要我们讲究的。

第一就是，不能连皮一起吃

不知道你们，我平常是不愿意吃皮，也不为什么，一个字就是懒，不想吃(￣～￣) 嚼皮。不过果皮中的维生素C还是要比果肉要多的，但是我们都知道，老古时期，那些水果可能不需要一些药物就可以天然的生长很好，而且很甜，那时候吃只需要洗一洗就可以了，因为天然生长嘛，不过对于现在来说，这么高科技领域的社会，为了让有些水果长的更快，也不应季，为了商业化，所以在有些水果上都会打些农药，以此让那些水果长的更旺盛，更大一些，更红，更甜一些。所以就算是我们平常吃水果的时候，要洗这些水果，有时候也会很难把水果的一些农药残渣洗掉。吃了以后就会对我们的身体造成一定的损害。所以这算是为了安全起见吧，吃的时候最好还是把皮去掉后再吃。

第二就是，不能空腹吃的水果。

不能空腹吃的水果有：荔枝，龙眼，香蕉，柑橘，柿子，西红柿等，这些不要空腹吃，吃了以后也会对胃造成一定的负担的，对胃肠吸收不是很好。

第三就是，不能替代蔬菜

其实这些大多数也是在女子，有些女生为了减掉身上那些多余的肉，所以就想利用水果来代替蔬菜，代替饭，其实这种想法是错误的。因为，你想想就算是水果里面有很多的营养，有很多的维生素，可是相比于蔬菜来说，也不能完全代替的，蔬菜里面含有的营养维生素要比水果里面的全面，还要多一些水果里面没有的。所以，如果只吃水果而不吃蔬菜那么时间长了，就会给人体带来很多的危害。所以，平常即要吃水果也要吃蔬菜，两样都不能缺少。

第四就是，不能多吃水果

现在很多人的想法就是，水果里面有很多的营养，吃了后有利于我们人体的健康和养颜，所以每顿饭都不会断了水果。其实这种想法也是错误的，因为水果里面有大量的糖份，吃太多的话就会使人体缺铜，太严重的话就会造成人体胆固醇的增高，这样的话就会诱发冠心病，所以说，还是不要吃那么多，适量吃就好。

第五就是，不能和海鲜一起吃的水果

不能和海鲜一起吃的水果有：柿子，石榴，山楂，还有葡萄等等，所以这方面也要多多注意了。

以前小时候就是馋，所以水果上也是想吃多少就吃多少，现在才知道，这吃个水果，里面讲究也这么大呢，还真是学问大啊。