为大家推荐一道圆白菜炒粉丝,天冷了,吃这菜最合适,10分钟就上桌,香辣可口,超级下饭。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏,是四季的佳蔬。虽看似普通,但实际上圆白菜的营养价值很高。这道圆白菜炒粉丝是很下饭的家常菜,食材也都是随处可以买到。圆白菜脆,粉丝滑,搭配香香的五花肉,就这一盘菜就足够啦!下面就跟着小编学习这道圆白菜炒粉丝的做法吧!
配料:
卷心菜 300克、红薯粉丝 100克、五花肉 50克、蚝油 1茶匙、干辣椒 5个、豆豉 1茶匙、葱姜 适量、老抽 1茶匙、食盐 适量、鸡粉 适量
烹饪步骤:
1.圆白菜撕成小块,洗净控干水份
2.五花肉切片、豆豉稍稍剁一下,切些葱姜备用(干辣椒喜欢吃辣的可以掰开,我家吃不了太辣,没有掰开)
3.红薯粉丝放入沸水中煮几分钟,至煮透没有硬芯,煮好的红薯粉丝放入凉水中过一下水,防止粘连
4.锅中放底油,放入切好的五花肉片煸炒
5.炒至五花肉变色吐油,放入葱姜末、干辣椒、豆豉炒出香味
6.调料炒出香味后加入1茶匙老抽调色,翻炒五花肉上色
7.五花肉上色后,放入控干水分的圆白菜
8.炒至圆白菜稍微变软后,加入控干水分的红薯粉丝翻炒均匀
9.加入1茶匙蚝油、少许食盐、鸡粉,再次翻炒均匀即可关火
小贴士:
1、圆白菜含有丰富的叶酸,而叶酸对胎儿畸形和巨幼细胞贫血有很好的预防作用,因此,孕妇及贫血患者应多吃些卷心菜。2、圆白菜的营养价值与大白菜旗鼓相当,但圆白菜中维生素C的含量比大白菜还要高出一倍左右。此外,圆白菜还富含钾,圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总体而言,它的维生素含量比番茄多出3倍。3、圆白菜中所含的维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
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