生姜大家都很熟悉，是最常见的药食两用的食材之一。生姜吃起来味道辛辣，身上还有微微发热的感觉，是因为生姜中含有大量的挥发性物质，有暖宫驱寒的效果，还能加速脂肪细胞的燃烧，非常适合减肥养生期间食用。

今天为大家介绍的减肥方法，用生姜与下面这3样食物一起吃，相当于运动半小时，既能清除肠道中的油脂，改善肠道环境，还能减少体内湿气的堆积，改善身体代谢循环，有助于体重下降，长期坚持下去，还能改善体质。

1、蜂蜜生姜茶：

制作方法：1、取生姜一大块（约100克），洗净后去皮切片，取蜂蜜150克备用；2、在锅中加入适量的清水，放入姜片后熬煮30分钟，当颜色变黄时，可以加入适量的菊花，熬煮10分钟，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

蜂蜜性平，不仅能起到润滑肠胃的作用，排出体内的宿便油脂；还能调节血液成分，有助于改善血液循环，加速排出体内的湿气。早上起床后喝1杯蜂蜜生姜茶，有助于改善细胞代谢，减少体内毒素，有助于减肥滋养。

2、生姜红枣茶：

制作方法：1、取生姜20克，洗净后去皮切片，取红枣10颗，洗净后去核，放在清水中浸泡15分钟；2、锅中加入清水，放入生姜、红枣以及适量的红糖，大火煮开后，转成小火，熬煮15分钟，出锅前2分钟加入少许枸杞即可。

红枣性温，具有补气养血的作用，能够加速体内的血液循环，帮助排出子宫内的湿气，疏通被堵塞的经络。秋天多喝生姜红枣茶，还能清除肠内油脂，改善便秘问题，有助于加速脂肪赘肉的分解，有非常好的减肥养生功效。

3、生姜酵素：

制作方法：1、取生姜100克，洗净后切片，取橙子、柠檬各若干，洗净后切片备用；2、在密封的玻璃罐中加入适量的冰糖，依次放入生姜片、柠檬片和橙子片，再放入一层冰糖，一直到罐满，最后一层放入冰糖即可。

橙子和柠檬中都有大量的有机酸，有助于刺激肠胃蠕动，清除肠道内的油脂。早上起床后可以直接食用1勺，也可以用水冲泡，既能加速代谢，减少湿气堆积，其中含有大量的维生素，能够使皮肤更加白皙，有助于美容养生。

秋天生姜按照以上这3种方法吃，等于运动半小时，能够清除肠道内的油脂垃圾，改善肠道环境，还能加速排出体内湿气，疏通经络，加速代谢循环，有助于使体重下降，非常适合减肥期间食用，还有很好的养生效果.