现在的人年纪大了就怕"三高"疾病，而且因为生活饮食习惯不好的原因，心血管病的发病人群都很年轻了，有的人40出头就中招了，在"三高"病种，糖尿病算是比较难治的一个了，它属于慢性的代谢异常疾病，而且致残致命率很高，需要多留心这种疾病的发生。

看看脚上有没有3个现象，占其中1个血糖都可能很高了

血糖异常的时候其实第一出线反应的是人的脚，因为血糖过高的时候人的毛细血管就受损，输送血液的能力就会下降，脚离心脏最远，脚部神经跟血管最容易受伤，也可能是脚最先出现信号。现象1：脚趾变黑

脚趾算是最远离心脏的部位了，当血糖很高的时候人的血管就会变狭窄，血流虚度变慢，到脚部可能已经被堵塞了，于是就会出现脚趾发黑的情况，同时脚部的新陈代谢会很差，于是也会有很难闻的气味。

现象2：伤口不容易愈合

人的脚出现伤口如果不是被感染都很快能愈合，但是它久久不愈合，而且一而再再而三地发生感染，说明可能是糖尿病，因为血糖过高的人皮肤代谢不好，很容易引起细菌感染，如果有伤口自然会很难愈合了，而且你还可能感受不到伤口的痛感，这是血糖高导致神经反应变慢了。

现象3：出现瓜状趾

瓜状趾的出现是因为脚部肌肉逐渐萎缩，导致形态突变造成的，肌肉萎缩的原因是因为血液中的血糖过高，导致神经控制脚部的能力下降，以至于脚部血液流通不好造成的，这是糖尿病早期常见的症状。

糖尿病是很难治愈的疾病，但是能在发生的早期及时治疗，可以很好地控制病情，相反如果最早期的信号不管不顾，就会演变成更严重的病，后期还会引起视力下降、失明、糖尿病足、牙周炎等等一些类的病发症，对人的伤害会加重，所以年纪大了的人不管有没有出现症状都要定期去检查血糖。如何预防糖尿病？利用好身边的食物就很好1.苦瓜汁

苦瓜提取物中有物质在化学结构上类似胰岛素，也显示了与动物胰岛素类似的功能，可以说是具有降血糖的作用，食用苦瓜最好是榨成汁饮用，这样营养成分比较好利用。

2.黄褐芝菌茶

黄褐芝菌茶的主要成分是桦褐孔菌，是一种长在桦树上的药用真菌，这种菌类的降糖作用很好，研究人员提取它菌丝菌体里面的植物多糖、三菇化合物等物质，注入糖尿病鼠中，通过观察发现小鼠的血糖因此能保持正常，时间持续到48小时，说明它降糖的作用好。

但是桦褐孔菌不好直接泡水食用，因为菌类本身就沾有微生物，通过卫生处理会比较好，而且成块的菌体很难泡出营养，人吸收不到造成浪费，最好是用制成茶粉的华褐芝菌茶，安全卫生，营养成分也好为人使用。3.黄鳝鱼

很多人都不敢吃黄鳝鱼，其实它的肉质鲜美，维生素A、维生素B含量高，在预防糖尿病方面它具有调理血糖的作用，能辅助降血糖，对很多糖尿病患者来说是很好的肉类食物。