虽然现在我们的生活条件一直再变好，但因为生活条件的变好，导致很多人的饮食习惯也出现了改变。现在很多人有暴饮暴食的不良习惯，要知道，“病从口入”，我们生病的原因大多数与饮食有所关联。其中，糖尿病就是一个例子，目前糖尿病的发病率随着生活条件一直在提高，而糖尿病是一种慢性疾病，会给我们的生活带来极大影响。患上糖尿病后，很多人知道可以通过打胰岛素控制病情，但其实糖尿病除了可以打胰岛素控制外，日常饮食也具有很大的作用，比如以下这3种食物，可能比打胰岛素的效果还要好。

1、橄榄多酚

橄榄多酚具有很强的抗氧化能力，它不单单可以预防一些慢性疾病的发生，还可以促进心脑血管的健康。除此之外，橄榄多酚可以降低血糖，具有降血压的作用，在平时生活中，糖尿病患者多吃一些橄榄多酚的话，不但可以控制糖尿病的病情，对于身体健康也是有很多好处。

2、黄豆

相信大家对于黄豆都很熟悉，有很多人非常爱吃。黄豆是我们生活中非常常见的一种食物，在煮粥的时候，我们可以选择放些黄豆进去，将黄豆煮熟后，拌菜吃也是很好吃的，如果平时多吃一点黄豆，能够稳定我们的血糖水平，从而达到降血糖的作用，坚持吃的话，或许血糖很快可以恢复正常，高血糖的人或者糖尿病患者不妨坚持食用。

3、黑蒜

大蒜在生活中是非常常见的一种调味品，很多人煮菜的时候会放些大蒜，增加食物的味道。但也有很多人不太喜欢吃大蒜，因为它的味道比较刺鼻、难闻。其实吃大蒜对身体的好处是很多的，不过今天我们说的大蒜不是平常的大蒜，而是黑蒜，可能有些人对黑蒜不太熟悉，黑蒜含有大量的生物碱，这种成分可以帮助我们降低血糖水平，经常食用可以具有很好的降血糖功效，非常适合高血糖、糖尿病患者。

以上这3种食物都有很好的降血糖作用，第二种还非常常见，很多人都爱吃。如果我们坚持食用这3种食物，或许比打胰岛素还要管用，要知道，胰岛素不仅价格昂贵，对身体还有一定的副作用，会影响身体的健康。因此，大家不妨多多食用以上3种食物，坚持一段时间，或许有意想不到的好处。