苹果的营养很丰富，但是如果煮着吃，效果更会翻倍，每天坚持每天坚持吃个煮苹果，身体也悄悄发生变化哦，尤其女人不要错过。
煮熟的苹果含有丰富的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡，减轻压抑感。
苹果防治贫血，常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
此外，苹果加热后，苹果中多酚类天然抗氧化物质的含量将大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基，还能抗氧化、抗炎和杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。
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