众所周知饭后适当吃一些水果对身体有着非常大的好处，既有利于消化又可以补充在多种维生素。但是不吃晚饭直接将水果当成晚饭来食用，这样经常吃对身体是有好处还是有坏处呢，让我们来看一下下面这个例子。

近日杭州就有个小伙子，因为觉得晚饭做起来麻烦，因此常常用香蕉、哈密瓜、苹果等水果来代替午餐食用，吃了足足有一个月之后，突然觉得身体不适送去医院发现是糖尿病酮症酸中毒。糖尿病酮症酸中毒也就是所谓的DKA，指的是糖尿病患者在各种诱因的作用下造成胰岛素不足，升糖激素却不适当升高从而造成的高血糖、酮尿、电解质紊乱以及脱水等症候群。

饮食不当是诱发这种病情的原因之一，去医院查出是糖尿病酮症酸中毒之后，医生表示这种病症不稳定甚至可能危及到生病，立即就将小伙子转入到了重症监护室里进行治疗。同时医生也表示虽然吃水果对身体有许多好处，但是像这位小伙子这么个吃法会影响到人体内的营养摄取，水果中的糖分含量很高，每日一顿水果虽然看似很健康，但是这一顿的含糖量相比于正常的晚饭含糖量超出不少，极易诱发出糖尿病酮症酸中毒。

这就是偷懒不做晚饭的结果了，希望这位小伙子出院之后可以正常摄入一日三餐，不要再偷懒拿水果来当做晚餐了，吃一堑长一智啊，如果觉得做饭麻烦可以选择轻食作为一日三餐，既方便好做又健康营养，深受现在的年轻人喜欢。

从这件事我们可以看出来，虽然水果是健康食物，但是多摄入过多仍然会有不好的影响，有句老话说的好，凡事不宜太过，想来也是有一定道理的，其实可以用蔬菜来代替含糖类较多的水果，不过还是建议搭配主食进行食用，这样才能满足身体所需要的各类营养物质。

想减肥的朋友们也要千万注意了，千万不要为了身材而盲目的吃水果餐，饮食摄入量达不到身体需求的话，就算减下来也有可能会造成回弹。只有良好的膳食搭配才能帮助小伙伴们在健身的路上更加有活力。在前几期文章中有对健身餐的详细介绍，喜欢的朋友可以去看一下。