怕老是人的天性，但任何人都无法阻止年龄的增长，只能通过科学的方式让衰老来得迟一些。特别是女人，都希望时间定格在自己最美的年华里。自然规律是无法抵挡的，但我们可以延缓衰老。很多女人都知道维生素就是最天然的抗衰老法宝，现在就随小编一起来看看吧。
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玉米是一种抗衰老食物，其胡萝卜素含量丰富，而胡萝卜素被人体吸收后可以转化为维生素A。经常食用玉米，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题，对延缓衰老有一定帮助。
菠菜含丰富维生素A，具有抗氧化功能，能有效预防肌肤衰老。维生素A都能很好地分化出新的细胞，并将老旧细胞代谢掉，让肌肤重新恢复弹性、光泽、水润。而且，维生素A还是很好的皮肤修复剂，它能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软；通过促进骨胶原及弹性蛋白的生长，使皮肤的弹性增强。
葡萄在这个时节开始陆陆续续的成熟，吃葡萄对身体有好处，能够很好的延缓衰老。在葡萄中有较多的花青素，这种物质抗氧化能力极强，能够清除体内自由基，对于女性来说，在夏天吃葡萄还能够起到美白皮肤的目的。
深海鱼类的，营养丰富，抗氧化能力强，比如三文鱼，它所含的虾青素，它的抗氧化功能是维生素的几百倍，可以帮助女性延缓衰老。同时还能够保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，女性朋友都知道，紫外线是加速衰老的一把利剑。仅仅靠涂抹是远远不够的。
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