国内亚健康人群中的尿酸高数量庞大，比日本国家人口还要多；每年体检后有一大多半人会发现自己多多少少有尿酸偏高，尿酸作为人体中的一种重要物质，除了内源性的分解外，还有一大部分是从日常饮食中获取的，所以尿酸偏高的人群对饮食需要格外注意

高尿酸有什么危害吗？

1.血脂血糖高

研究发现人体内的尿酸偏高，会同步伴随着血脂、血糖偏高，其原理就是体内尿酸高，会损害人体的动脉血液血管，使得血管变得虽弱不可，降低了其抵抗力，催生了血脂血糖的分解；

2.动脉硬化

动脉硬化是身体比较严重的表现，多与尿酸高相同伴随

3.痛风

这是尿酸偏高的最为常见危害，多数尿酸偏高人群，都会有痛风的症状，有急性的有慢性的，关节的疼痛和骨质疏松等

4.肾脏

肾脏是人体的代谢器官，尿酸在排出体外是，会经过肾脏分解代谢，尿酸偏高，会大量滞留在肾脏中，给肾脏带来巨大负担，产生肾结石、肾积水等不良恶性反映；

尿酸高的一大来源是食物摄入，俗话病从口入，日常生活中有哪些食物可以预防或调理尿酸偏高呢？

1.黄瓜

典型的低嘌呤食物，富含多种维生素，有利于调节人体内的酸碱平衡，还能对肾脏有保护作用

2.白菜

北方人冬季最爱食物，没有之一，白菜富含多种维生素，比苹果和梨子还要高，还有粗纤维素，可以增强体内肠胃蠕动，减少粪便存留，有助于尿酸排解，减轻肝脏、肾脏的代谢负担

3.百风竹茶

中医调理尿酸高名方，组方简单易制，原料选材自然（百合、淡竹叶、小蓟、葛根、茯苓），自己就可以制作成袋冲饮，每日饮用一杯，如果你图省事，那就找配置好的直接泡；百合是滋阴佳品，淡竹叶可以降脂通尿，平衡酸碱，葛根含有多种植物素，茯苓则可以分解高嘌呤，几种植物成分互为搭配补充；

4.冬瓜

冬瓜是常见的蔬菜，日常熬汤时多用，有很好的利尿功能，可以促进尿酸排出体外，有减肥、清脂、消肿的功效