醋姜猪蹄

材料：新鲜猪蹄2～3个，鸡蛋2～3个，生姜6~7（看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜）、香醋两勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体）

做法

1.猪脚去毛洗净，斩件，飞水后沥干水

2.老姜去皮（不去皮也行）洗净，切厚片

3.鸡蛋煮熟后剥去壳

4.锅内不放油，先烘干水，再放猪脚炒干水后盛起备用。继续放入姜片用小火反复炒干水

5.另取一砂锅洗净，小火烘干水后，将姜片放入煲内，倒入甜醋煮沸，这时可以试下味，如果觉得偏甜可加少量豉美斋甜醋，偏酸可加少量黄糖，用小火煮半小时，待姜醋煲好后再将猪手、鸡蛋放入内煲慢火1个小时即可

6.不要以为这时候可以吃了，煮好后不要揭盖，搁一阴凉处放好（冬天随意），每天煲10分钟左右，这样放至2-3天，姜醋猪脚才够入味，真正好吃。

功效：本款汤尤其适合比较瘦的MM，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。

对于本身瘦的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好在晚上睡前3小时内喝。

鱼肉豆腐汤

材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐，盐、生姜片、葱末或香菜、料酒

做法

1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

2.锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

3.加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、盐、生姜片、葱末或香菜、料酒调味即可。

功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。

红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

材料：红枣15～20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个（若是干货，大约20片左右），枸杞40粒。

做法：

1.所有材料用清水泡发，洗净

2.装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

3.每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

功效：红枣能调气血，通经络，对乳房保健有很大好处。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，但最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量

做法

1.加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可吃

食用禁忌

1.月经前一周到月经结束这段时间饮用：

2.不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。

3.肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。

4.红枣吃多了会腹胀，所以每次使用不要超过10枚。

功效：红枣能调气血，通经络，对乳房和脸部肤色都有很大好处。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1-2个月能起到纤体丰胸的效果。

枸杞红枣花生粥

材料：枸杞一小把、红枣10个（去核，如果不去核会很热气）、当归5～6片、花生20粒（生的）

做法

将做所有材料洗净，跟米饭一起用小火熬成粥，等粥的颜色呈发红即可。

吃法：

月经来时，连续吃7天功效：枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰老的良药。红枣顺气美颜丰胸，花生也能丰胸。这一款粥配合生理期喝，坚持一段时间，你会有想不到的惊喜。

银耳红枣汤

材料：银耳、桂圆干、枸杞、红枣，

做法

1.将做所有材料洗净

2.把银耳、桂圆干、枸杞、红枣装入锅里，大火煮开后。

3.用小火煲30分钟即可。

此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

当归红枣排骨

材料：排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，盐、鸡精

做法

1.将排骨洗净血水放入砂锅。

2.加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用，特别是在换季时节，皮肤容易干燥粗糙食用效果更好。

养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干，燕麦，红糖

1.燕麦提前放冰箱浸泡一夜。

2.红枣去核后和其他材料一起洗干净下锅煮2个小时

3.燕麦熟后加适量红糖。

功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用

猪蹄皮冻

材料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞做法：

1.猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。

2.在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时。

3.等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可。

4.盛汤到碗里，趁热喝了。

5.把猪蹄捞出来，踢掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层。待凝固后就可以了！

6.切块装盘，按自己的口味调凉拌汁。我用了蒜蓉辣椒生抽凉拌汁香油和香八宝。加点油泼辣椒更有味呢！

功效：猪蹄富含胶原蛋白，而红枣养气补血。熬出来的汤以及做成的皮冻，每周只要吃一次，坚持一段时间，可以增加胸部丰满度和脸部弹性，减少皱纹。养出自然的好气色。